Как выйти из  синдрома отложенной жизни

Ответ на поверхности – перестать откладывать! Но сказать легко, а вот выполнить сложно. Включен Великий Прокрастинатор, который диктует свои условия. 

Однажды мой коуч сказал мне – проблема прокрастинации, лени и тайм-менеджмента как раз не в них. А в том, что ты не видишь смысла. Нет смысла – нет мотивации. Какая мотивация выполнять бессмысленную работу? – Правильно, нулевая. 

Много тем завязано в одной проблеме. Давайте тянуть ниточку из этого клубка.

Понятие «синдром отложенной жизни» ввел доктор психологических наук профессор В. П. Серкин в 1997 году при изучении психологии временщичества у жителей севера – людей, которые годами живут идеей переезда и верят, что их настоящая жизнь начнется когда-нибудь потом. 

Дальнейшее развитие идеи автор приводит в статье, посвященной неврозу отложенной жизни. Если обобщенная схема механизма невроза «хочу – не могу», то обобщенная схема механизма невроза отложенной жизни: «хочу – могу — не позволяю себе». 

Вероятно, сам феномен был свойственен людям задолго до появления термина, и был описан и рассмотрен ещё на литературном уровне. По мнению В. П. Серкина, первое упоминание о СОЖ можно найти у Р. Киплинга при описании жизни англичанина, проживавшего в колонии и ждущего возвращения в Англию, чтобы начать «реальную» жизнь. 

Если вы замечаете за собой мысли: «Вот закончу институт – и тогда все изменится, а я заживу….» , «Найду новую работу – вот тогда начнется новая жизнь», «Вот окончу курсы, стану востребованным специалистом и смогу повысить доход, тогда заживу», «Вот выйду замуж/женюсь, и тогда все измениться…» 

Что-то вам откликается? Подумайте, что вы откладываете «на потом» этими мыслями.

Поделюсь своими установками: я все время откладываю ведение блога, покупки, отдых, развлечения. Внутри меня живет убеждение: вот выйдешь на доход N в месяц, вот тогда сможешь ездить на отдых, развлекаться, покупать то, что хочешь. 

Вот станешь хорошим экспертом, тогда сможешь вести блог, соцсети, ютуб, поднять цены на свои услуги… Вот выйдешь на такой вот уровень – и сможешь отдыхать.

А жизнь проходит мимо. Проходят мимо дни, недели и месяцы.

Знаете, что это на самом деле? – Это ограниченное, дефицитное мышление. Мы не видим тех ресурсов, которые уже сейчас есть у нас.

Если говорить обо мне – у меня достаточно знаний, чтобы сейчас делиться ими. И я достаточно зарабатываю, чтобы покупать то, что я хочу. Но мне все время кажется, что этого мало. Что надо пройти еще этот курс, потом вот этот… и вот тогда я смогу назвать себя Экспертом. На самом деле, я уже сейчас многих экспертов заткну за пояс реальным практичным опытом.

Вернусь к синдрому отложенной жизни.

Отложенный СМЫСЛ​

Психолог Константин Юрьев пишет: 

«Отложенная жизнь — это не Париж, не гамак под пальмами на Мальдивах и даже не домик на берегу моря. Отложенная жизнь — это вообще не про отложенные удовольствия. Это про отложенный смысл.

Тем она и опасна. Развлечения купить не сложно. Вернуть смысл впустую потраченным годам — невозможно. Смысл — это наш ответ на вопрос, кто я, каково мое предназначение и миссия, где оно, мое место под солнцем.

Это непростые вопросы, на которые не может быть простых ответов. Когда есть смысл — появляется сильное ощущение человека на своем месте. Человека, не проживающего и проедающего, а живущего всей полнотой жизни: ярко, сочно и с удовольствием»

Он выделяет три стадии «отложенности»:

Первая стадия. Смутное ощущение альтернативы, своего потаенного желания.

Такое ощущение, что человек сейчас немного заблудился, а настоящее могло бы проходить как-то еще. Где-то еще или с кем-то еще. На этом этапе человек еще не знает, что это могло бы быть, но всё чаще приходит ощущение «кажется, я не на своем месте», «и это что, всё?». Не та работа, специальность, не моё.

Этот этап я проходила на своей работе до декрета. Внутри было устойчивое ощущение «я занимаюсь какой-то ерундой». Я прекрасно справлялась со своими обязанностями, но не понимала, какой в них смысл, какая социальная значимость этой работы? 

Не хочу вдаваться в детали, но могу точно сказать, что на работе на государственном предприятии у меня было чёткое ощущение, что народ Украины мне платит зря. И таких «рабочих единиц» в нашей корпорации было много. 

Еще 10 лет назад я «предвещала», что эта система развалится, потому что в том виде, в котором она существовала много лет, продолжать свою деятельность эта компания не могла. На сегодняшний день ее фактически уже нет.

На тот момент (2012 год) для себя я видела один вариант – уйти в декрет. Это было мое самое большое желание. И я ушла. Декрет стал для меня спасительным кругом. В нем я видела смысл – реализовать себя как женщину, реализовать свое материнское начало. Слава Богу, здесь все сложилось. И декрет стал для меня точкой невозврата.

Именно в декрете я начала оглядываться по сторонам и задавать себе вопросы: а что дальше? Чем мне заняться, куда пойти, кем я хочу быть? Если честно, я до сих пор задаю себе эти вопросы. Иногда ответ приходит, а иногда – нет.

Но тогда, в том далеком 2012 году я не находила ответов, я просто убегала от осознания «что-то не то, что-то не так, не так я себе представляла свою жизнь». Если честно, я вообще не визуализировала свою жизнь. Просто жила сегодняшним днем.

Вторая стадия. Нереализованная мечта.

Если в первом случае человек просто чувствует альтернативу, без конкретики и картинок, то во втором – нереализованная реальность уже приобретает определенные образы и детали. Собственный ресторан, написанная книга или песни, которые хочется создать. Да-да, часто в нашем хранилище файлов это идет под грифом «несбыточная мечта», далекая и нереальная. Как будто для нее будет другая жизнь. Время начинает тикать удивительно громко, с каждой секундой ставя под сомнение возможность все это однажды осуществить.

Вот этот этап у меня длился с 2012 по 2019 год. Сначала я интенсивно изучала разные направления удаленной работы. Я чётко понимала, что не хочу возвращаться на обычную работу и хочу работать удаленно. И когда я на окунулась в эту тему – вариантов оказалось очень много. 

Если вы тоже находитесь в поиске, то я вас очень хорошо понимаю – выбрать что-то одно – очень сложно. Нам же надо сделать «правильный выбор» )))) а его априори нет. 

Я позволила себе пробовать различные направления, и в итоге получился универсальный солдат. Сейчас я разбираюсь в большинстве онлайн-направлений, но для себя выбрала несколько – онлайн-школы, сайты на вордпрес и чат-боты. Эти три темы сами по себе очень объемные и перекликаются с другими темами.

Но я застряла на вопросе: «А я хороший специалист?» Великий перфекционист породил Синдром Самозванца. Об этом явлении я напишу отдельно. Сейчас достаточно сказать, что я уперлась в ощущение «да кто я такая, чтобы вещать на тему онлайн-образования или автоматизации в инфо-бизнесе», «да этих инфо-предпринимателей уже тысячи, куда ты прешься?».

Внутренний скептик разрушал мечту о статусе первоклассного интернет-маркетолога. Но кто должен мне предоставить этот статус? Как видим, опора находилась вне моей личности. 

Когда ты учишься в школе, институте, работаешь на работе, то получаешь внешнюю оценку – от учителя, препода, руководителя. У нас напрочь отключен механизм самооценки. Менталитет такой: хвастаться нехорошо, оценивать себя нельзя – сбоку виднее, выделяться из массы – опасно. Все наши опоры в самооценке – внешние. И они опасны, потому что не стабильные. Сегодня тебе говорят «молодец», и у тебя растут крылья. А завтра – «ты идиот», и крылья сломаны.

К счастью, эта схема сегодня ломается. Только для моего поколения эти паттерны поведения привычные, и заменить их сложно. А в это время часики тикают, и мечта остается нереализованной. И чем дольше она не реализуется, тем больше приходит ощущение, что она никогда не осуществится. Потому что надо еще пройти курс 1,2,3… и дождаться чьего-то одобрения – вот теперь ты ЭКСПЕРТ, вот теперь ты молодец.

Третья стадия. Когда человеку плохо.

Если в первом и во втором случае отложенная жизнь — это некий виртуальный образ, отчасти даже скрашивающий жизнь настоящую (приятно помечтать на досуге), могущий реализоваться в некоем условном будущем, то в этой стадии человек уже откровенно несчастен. Ситуация становится токсичной. Причем токсичности ей может добавлять пребывание в бесконечном сомнении и взвешивании решений.

Бросить — не бросить, начать — не начать, сказать — не сказать, решиться — не решиться. Расход энергии колоссальный. Чем дольше в таком режиме, тем меньше сил остается. И тем сложнее решиться. Как перед прыжком с парашютом — чем дольше стоишь и смотришь вниз, тем сложнее прыгнуть.

В моей жизни это длится последний год – примерно с середины 2019 по 2020. Вопросы этого периода: 

Кто я такая, в конце концов? Проджект-менеджер, интернет-маркетолог или консультант. Какой в этом смысл? А я смогу удовлетворить запросы клиентов? Как мне себя позиционировать? Какую занять нишу? Сужаться или расширяться?

Аааааааааааааа !!!!!!!!….. Да, от этих вопросов хочется орать и все уничтожить. Сомнения, нерешительность, страх ошибиться, страх выбрать не то направление, страх провала (даже не начав), сомнение в том, что твоя работа вообще кому-то нужна…

Я знаю, как закрыть любое свое же возражение. И не закрывала их, а наоборот углублялась в негативизм и сомнения.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни?

Стать на путь осознанности. Найти те триггеры и крючочки, которые наполнят ваше ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Заезженная фраза? Другой нет, увы.

Понять Себя, услышать Себя, принять Себя. В условиях информационного шума это не просто. Выключать левые голоса в своем подсознании и услышать свой голос. Медитация, тишина, писательские практики – вот единственный путь выхода из синдрома отложенной жизни. Задавать себе неудобные вопросы. Самокоучинг, дневник рефлексии, коучинг – как вариант. С коучем эти все процессы проходят быстрее. 

Найти свои смыслы. В себе. Внутри. И не останавливаться!

Поделитесь в комментариях своими мыслями по этой теме:

Автор
Наталья Зелинская

Наталья Зелинская

Помогаю экспертам продавать свои услуги и экспертные знания. Создаю онлайн-школы, сайты на WordPress и лендинги. Связываю их в единую систему, готовую к регулярным запускам.
Наталья Зелинская

Наталья Зелинская

Помогаю экспертам продавать свои услуги и экспертные знания. Создаю онлайн-школы, сайты на WordPress и лендинги. Связываю их в единую систему, готовую к регулярным запускам.

Похожие посты

SuperLife
Наталья Зелинская

Как выйти из Синдрома отложенной жизни?

Ответ на поверхности – перестать откладывать! Но сказать легко, а вот выполнить сложно. Включен Великий Прокрастинатор, который диктует свои условия. Однажды мой коуч сказал мне – проблема прокрастинации, лени и тайм-менеджмента как раз не в них. А в том, что ты не видишь смысла. Нет смысла – нет мотивации. Какая мотивация выполнять бессмысленную работу? – Правильно, нулевая.

Читать полностью »
SuperLife
Наталья Зелинская

Синдром отложенной жизни

Если вас преследует ощущение, что «что-то не так», вы перестали ощущать радость от жизни, запутались в том, чего хотите… Возможно, у вас Синдром отложенной жизни? Я лично поймала себя именно в нем. Проверьте себя, прочитав его признаки

Читать полностью »
SuperLife
Наталья Зелинская

Баланс и перипетии планирования

Баланс и перепетии планирования 18 января, 2019Наталья Зелинская Хочешь, чтобы сбылись мечты – сделай мечту целью!  Хочешь получить целевой результат – запланируй его!  И тут начинается самое интересное. Хотелок много, соответственно целей тоже. А планы действий

Читать полностью »
SuperLife
Наталья Зелинская

Миллион долларов: а нужен ли он тебе?

Хочешь миллион долларов — визуализируй его. Такой совет дают многие тренера позитивного мышления. Вопрос в том, что чаще всего это навязанное желание и вам не обязательно хотеть этот миллион. Не он делает вас счастливым.

Читать полностью »
SuperLife
Наталья Зелинская

Как провести 31 декабря 2018, чтобы 2019 год удался?

Вот уже секундная стрелка приближается к отметке, которая разделяет Старый и Новый год. И вдруг, такой ожидаемый звук отбивания часов!!!!!! Ваууууу! Все бросаются загадывать желания… хочу… хочу…хочу…. Елки-палки, а чего я хочу-то? Забыли…

Читать полностью »
Сайты на вордпрес
Наталья Зелинская

Как анонсировать мероприятия или события на сайте WordPress

Если вы проводите вебинары, организовываете мероприятия, регулярно проводите трансляции в соцсетях или просто на канале YouTube, то вам жизненно важно, чтобы об этом узнало как можно больше людей. Посты и страницы мероприятий в соцсетях, объявления

Читать полностью »